Công thức tính chỉ số BMI của người Việt Nam đơn giản

Chỉ số BMI (Body Mass Index) là công thức tính dùng để xác định tình trạng cơ thể của một người có bị béo phì, bằng cách lấy trọng lượng của cơ thể nhân với bình phương chiều cao. Chỉ số BMI lý tưởng của người Việt trong khoảng từ 18,5 đến 21,5 cả nam và nữ.

BMI Việt Nam

Công thức tính chỉ số BMI người Việt.

Cách tính này có một nhược điểm đó là không thể đo được lượng chất béo trong cơ thể nên không thể xác định được khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe.

BMI = (Trọng lượng cơ thể) / (Chiều cao x Chiều cao).

  • Trọng lượng cơ thể đo bằng kg.
  • Chiều cao tính bằng m.

Lưu ý: Cách tính này chỉ áp dụng cho người trên 18 tuổi, không áp dụng với các vật động viên và phụ nữ mang bầu, người cao tuổi.

Chỉ số BMI được đánh giá chung theo WHO.

  • BMI < 18,5: người gầy
  • BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
  • BMI = 25: thừa cân
  • BMI = 25 – 29.9: tiền thừa cân
  • BMI = 30 – 34,9: người thừa cân độ I
  • BMI = 35 – 39.9: người thừa cân độ II
  • BMI = 40: người thừa cân độ III

Chỉ số BMI đánh giá của người Việt theo WHO.

  • BMI < 18,5: người gầy
  • BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
  • BMI = 23: thừa cân
  • BMI = 23 – 24.9: tiền thừa cân
  • BMI = 25 – 29,9: người thừa cân độ I
  • BMI = 30: người thừa cân độ II
  • BMI = 40: người thừa cân độ III

BMI Việt Nam

BMI trong khoảng 18,5 – 22,9.

Đây là chỉ số BMI tốt nhất và lý tưởng với tất cả mọi người. Có nghĩa là nếu bạn đạt chỉ số chuẩn trong khoảng này thì bạn có ít nguy cơ mắc bệnh, khỏe mạnh và năng động hoạt bát hơn.

BMI dưới 18,5.

Khi chỉ số của bạn đạt dưới mức 18,5 thì bạn đang có tình trạng thiếu cân. Bạn có thể mắc một số loại bệnh.

  • Loãng xương, hạ huyết áp do cơ thể người bệnh không có đủ những dưỡng chất như vitamin và khoáng chất dẫn đến việc xương khớp không chắc khỏe, giòn và dễ gãy.
  • Thiếu chất dinh dưỡng khiến cho sức đề kháng và hệ miễn dịch kém dễ gây ra những bệnh nhiễm trùng.
  • Thiếu đạm từ cơ bắp nên người thiếu cân thường cơ yếu không chắc chắn, mất dần khối cơ.
  • Do cơ thể thiếu chất nên tóc và da cũng bị ảnh hưởng. Tóc sẽ trở nên khô rối còn da sẽ tạo thành những nếp nhăn.

BMI trên 23.

Đây là chỉ số BMI của những người đang ở dạng người béo phì, thừa cân. Những nguy cơ nguy hiểm của có chỉ số BMI trên 25.

  • Người béo tích tụ nhiều mỡ làm hẹp mạch vành dễ mắc bệnh về tim. Không chỉ vậy, bạn cũng có nguy cơ rố loạn lipid máy do LDL – cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu cao, nồng độ HDL cholesterol trong máu thấp.
  • Nếu chỉ số BMI của bạn vượt qua 30 thì khả năng cao bạn sẽ mắc bệnh mạch máu não rất cao.
  • Mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
  • Giảm chức năng hô hấp, thở khó khiến người bệnh ngưng thở khi ngủ.
  • Gặp phải các bệnh về đường tiêu hóa như: sỏi mật, ung thư, gan và ruột nhiễm mỡ, táo bón, nhiều bệnh về trực tràng.
  • Gây tắc và rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *